AN TOÀN KHI LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO

Tập thể thao sao cho an toàn

Tan học rồi, các bạn nam đeo cặp lên người, hát vang và chạy qua sân vận động để về nhà. Một anh lớp trên gọi Huy vào đội chơi bóng chuyền, Huy thích lắm, liền chạy vội đến. Nhưng nếu chơi thể thao mà không chuẩn bị kĩ trước sẽ gây hại cho cơ thể đấy. Bé phải khởi động thật kĩ và ghi nhớ những điều sau đấy nhé: 1. Tập thể thao vừa phải là tốt nhất, không nên chơi những môn quá sức mình. 2. Trước khi chơi thể thao, phải khởi động đủ để tránh bị chuột rút hoặc các chấn thương khác. 3. Sau khi chơi thể thao không được tắm nước lạnh ngay. Cũng không nên chơi thể thao ngay trước khi ăn hoặc ngay sau khi ăn. 4. Không nên chơi các môn thể thao quá nặng,...không phù hợp với lứa tuồi. 5. Khi chơi thể thao thường sẽ bị khát nước, đừng uống nước quá nhiều ngay lập tức, mà nên uống ít một, uống từng ngụm nhỏ, nên cho một chút muối vào nước để bổ sung lượng muối đã bị mất đi.

Hãy chú ý mặc đúng trong giờ thể dục.

Hôm nay lớp Minh có giờ thể dục. Minh hào hứng đứng xếp hàng ngay ngắn cùng các bạn ngoài sân vận động. Sau khi điểm danh, thầy giáo bảo mọi người hôm nay sẽ học xà đơn. Thầy còn dặn các bạn phải chú ý đến quần áo, trang phục thể dục của mình vì trang phục rất quan trọng đối với sự an toàn của bé. Bé hãy xem thầy dặn những gì nào? 1. Phải tháo hết các huy hiệu, hoa cài trên áo, kẻo bé bị ngã những vật nhọn đó sẽ đâm vào người. 2. Không được để những vật cứng nhọn trong túi áo, túi quần. 3. Cặp tóc, trâm cài đầu của các bạn nữ cũng nên lấy xuống, những bạn tóc dài thì nên buộc chặt, vấn lên gọn ghẽ. 4. Những bạn đeo kính cận thì nên tháo kính ra, nếu bắt buộc phải đeo thì phải hết sức cẩn thận. 5. Không nên đi giày da hoặc giày đế nhựa cứng, tốt nhất là đi giầy mềm, giầy thể thao. 6. Quần áo nên rộng rãi thoải mái, không mặc đồ có quá nhiều cúc, nhiều khóa kéo, nhiều vòng móc kim loại.